nie wiem

Hard szanuje Twoje poglądy i wiem ze masz odpowiednią wiedzą ale jakoś nie jestem zwolennikiem cięzkiej metody full body zwłaszcza na początku swojej drogi jednak zauważ że nigdy jej nie neguje bo wiem ze jako metoda treningowa jest dobra. Ja polecam lżejszą wersję Ty cięższą tutaj sie różnią nasze poglądy ale mam nadzieje ze tak ja będę [...]

No ja wiem - ale nie mam możliwośći - ja lubie wiedzieć jaki trening na mnie jak działa jakie efekty - lubie modyfikować i obserwować - tym razem nic nie modyfikowałem - niedługo wchdzodze ca cykl na mono i też będe miał podobny trening albo ten poprostu dokończe - tylko ja lubie mieć porównanie i nawt przy wyciskaniu mniejszych ciężarów na ilość [...]

a takie dobre nie no musze sie zwazyc bo nei wiem w koncu czy pocisne w +70 czy -70

i patrzcie tak to spamuje jak zaproponowalem sparing to se polazl nie chowaj sie wiem ze jestes, widze Cie na gg wyjdz i walcz jak mezczyzna

Wajchenau niby logiczne ale można dwuznacznie to rozumieć a mianowicie: 1 Robię siłę w np 6 tygodni z suplementacją (siła dużo na +) po skończonym planie inny plan i koniec suplementacji = spadki bo szybko siła poszła 2Robię siłę w ciągu 9-12 tygodni bez suplementów siła idzie powoli do przodu po tym jak skończymy ćwiczyć = wolne spadki bo wolno [...]

Wajchenau tak wiem o tym że każdy jest inny tylko ja po pierwszym moim planie na siłę trwał 6 tyg suplementacja monohydratem nie trzymałem wtedy jeszcze żadnej diety po skończonym planie odstawiłem mono zrobiłem tak jak piszesz roztrenowanie i nie odczułem żadnych spadków. A teraz podchodzę do tego poważnie mam dietę mono, bcaa w razie czego myślę [...]

Ok dzięki,zastanawia mnie tylko czy taka dlugosc cyklu i ciagle klucie tescia nie spowoduje zbyt duzych szkod, przejscie na krotkiego tescie nie za bardzo mi sie usmiecha chociaz wiem ze przy redukcji wszyscy jada na krotkim.

no wiem, nie jest łatwo, najwygodniej to by było mieć analizator w domu i z rana przy kawie-bach wyniki :) .... wieczorem przy kolacji - bach wyniki i tak w kółko wtedy by ustawił , symex wg wagi bo dzielenie tego tabsa na 4 to też jakaś kara jest ...

z tego co wiem mało startuje... aż taka znana nie jest, jedynie "fanatycy" wiedzą o kogo chodzi. Też sie zastanawiam dlaczego nie jest aż tak rozpoznawalna... ładuje w siebie nie mało a rzadko wchodzi na scene. Możliwe że robi to dla siebie, a zawody to tylko dodatek.

:-?:-?:-? Wiadomo,że zawodnicy i zawodniczki przed zawodami sie w rózny sposób odwadniaja. Heidi aż tak tego na twarzy nie ma uwidocznione.....Niektórzy zawodnicy rzeczywiście czasem mają twarz masakrycznie wysuszona(czesto tak jest,gdy forma nie jest do konca przygotowana,wtedy próbuje się to nadrobić mocnym odwadnianiem... Mówiąc prawdę ,nie [...]

Limit to 93 jeszcze musze sie dobrze zmierzyc wiem ze chlopaki wyciagaja sie jakos i zyskuja 1 cm :) nie wydaje mi sie zebym sie wyroznial w koncu chodzi o to ze w klasyku wszyscy sa podobnych rozmiarow. Szansy upatruje w niektorych pozach w stylu arnolda - mysle ze beda sie sedzia podobaly. W przyszlym tygodniu odpalam spalacze i pewnie troche [...]

wiem ze to dopiero drugi dzień i jeszcze mogę nie czuć efektów ale pytanie mam czy może do tego clomidu dołączyć nolve ? czy nie ma to sensu. clomid biorę przed snem 100mg i dzisiaj chyba zapodam też 100 mg i później po 50 tak myślę a Wy co sądzicie o tym wszystkim ?

Jeżeli chodzi o dietę i treningi to znam się na tym nie mam tylko wiedzy dostatecznej nt saa co do wina wiem ze nie służy do spalania tłuszczu dlatego był clen jeszcze ale mniejsza o to bo już dałem ciała z odbloku em bardzo dziękuję za rozpisanie naprawdę jestem wdzięczny tylko napisz proszę czy ma to jakoś wpływ ze wziąłem juz 3 x 100mg clomidu? [...]

Siemka, wczoraj nie wrzuciłem wypiski, ponieważ pracuję na nocnej zmianie i do końca nie byłem pewien, czy uda mi się dojeść. Po 3 latach jedzenia byle jak i byle czego okazuje się, że 300g WW to nie tak mało %-) Dzisiaj dojadłem resztę z wczoraj i robię sobie normalnie jedzenie na cały dzień, nadgonię. Dzisiaj FBW B + skakanka przed i po (kocham [...]

Cześć, dzisiaj wrzucę aktualizację dziennika. Teraz luźne kilka słów, bo nie mogę spać (znowu coś ze snem u mnie kuleje, muszę iść do lekarza chyba w końcu). Na pierwszy ogień blog - tygodniowe wypiski nie zdają egzaminu. Średnio to wypada, bo jest kompletny zamuł i dziennik nie żyje nic a nic. Jedzenie - tutaj będą zmiany. Chyba mam IBS, więc [...]

Ja się nie zagłębiałem zbytnio w rewelacje Pana M., toteż moja wiedza na ten temat jest zapewne znikoma. Z własnego doświadczenia mogę tylko powiedzieć, że jeśli nie przekraczam neutralnego dla mnie limitu kcal na dzień to nie tyję. Zdarzało mi się zjadać tabliczkę czekolady 80g o godz. 20.00 (6-7 godzin przed spaniem) i nic złego się nie stało [...]

SILCE.... pisz konkrety bo jak na razie zaśmiecasz temat... z SAA nie miałem nigdy styczności ale z doświadczenia wiem że najwięcej zależy od diety jakie to mięśnie będą i jak długo sie ta zdobyta waga utrzyma... na samym SAA lub odżywkach coś zdobędziesz ale zobaczysz jak to szybko zejdzie nie dbając o dietę i odpowiednie ilośći BTW... sam sie [...]

Metalix wiem, że to nie na teamt ale widzę, że jesteś z Barcina. (Ja mam działkę w Wiktorowie). To pewnie się znasz z Radzikowskim co? Pytam tak z ciekawości. Pozdrawiam. A artykuliki przydadzą się napewno. We are The Members Of Mayday !!!

Sorry Marcin1024, jeśli nie usatysfakcjonowałem Cię swoją wypowiedzią.Napisałem tylko to co wiem, nie brałem antka.Starałem się pomóc, jeśli nie wyszło to trudno, ale myślę, że w naszym kraju jest "wolność słowa" i każdy ma prawo do własnej opini.To tyle.

Kaka brawo za wykonanie zadania w pierwszym tygodniu :-D Wiem, że ten margines 75kcal to nie jest dużo w praktyce ale może w przyszłym tygodniu się uda wbić w widełki? I tak dietę miałaś super w rym pierwszym tygodniu :-)